Adını Yunan mitolojisindeki ‘Aşk ve Güzellik Tanrıçası’ olarak bilinen Afrodit’ten alan afrodizyaklar cinsel gücü arttırmak için kullanılıyor.

Çin’de yapılan bir araştırmaya göre yiyecekler mideyi oldugu kadar ruhu ve libidoyu da besliyor. Peki hangi besinler afrodizyak etkisi yapıyor? Sizler için araştırdığım cinsel gücü arttıran afrodizyak etkisine sahip besinler…

En etkili afrodizyak istiridyedir. İçerdiği çinko ile sperm ve cinsel dürtüyü artıran istiridye hem kadınların hem de erkeklerin libidosunu yükseltir…

•    Ay çekirdeği: Kadında cinsel arzuyu artırır.
•    Tarçın: Hormonları çalıştırır ve cinsel gücü artırır.
•    Kekik ve nane: Kadınlık hormonlarının düzenli çalışmasını sağlar ve vücudu güçlendirir.
•    Arı sütü, bal ve polen karışımı: Bu mucizevi karışım hem sürekli hücrelerinizi yeniler hem de yaşınız ilerlese bile cinsel gücünüzü yerinde tutar.
•    Rezene: Bilinen en eski afrodizyaklardan olan rezeneden hergün bir parça tüketilmesi cinsel gücü artırır.
•    Ginseng: Yıllardır Çin’de ilaç yapımında kullanılan ginseng; hormonal sistemi uyarır. Bir araştırma ginsengin cinsel isteği ve birleşme kapasitesini artırdığını ortaya koymuştur.
•    Sandal ağacı: Cinsel enerjiyi arttırdığı düşünülmektedir.
•    Lavanta: Kokusu erkekler üzerinde cinsel gücü uyarıcı bir etkiye sahiptir. Salata ve yemek soslarına konan birkaç damla lavanta cinsel yaşamı güçlendirir.
•    Gül: Aşk ve sevgi duygusunu arttırır.
•    Yasemin: Mistik duyguları harekete geçirerek duyuların artmasını sağlar ve cinsel soğukluğu kıran etkili bir uyarıcıdır.
•    Limon: Limon suyu, seks gücünün artmasında olumlu etki yapmaktadır.
•    Tane Karanfil: En güçlü doğal afrodizyaklardandır.
•    Haşhaş Tohumu: En önemli cinsel performans artırıcılar arasında yer alır.
•    Melekotu: Kökü 18. Yüzyılda kadınların cinsel isteksizliğini iyileştirmek için kullanılmıştır.
•    Mine Çiçeği: Mine çiçeğinin uçlarının, kaynatılması veya şarabın içine batırılması afrodizyak etkilere sahiptir.
•    Polen: Polenin yapısında, belli ölçüde testosteron ve diğer cinsiyet hormonları bulunur.
•    Hardal: Cinsel bezlerin işleyişini artırır.
•    Çakşır Otu: Cinsel gücü ve isteği artıran, etkili afrodizyak bir bitkidir. Aynı zamanda sperm sayısını ve hareketliliğini de artıran etkileri bulunmaktadır.
•    Süsen: Süsen kökü tozu, hem erkekler hem de kadınlar için güçlü bir afrodizyaktır.
•    Vanilya: Merkezi sinir sistemine etki ederek kokusu ile karşı cinsi harekete geçirir, uyarıcı etkisi vardır.
•    Maydanoz: Yemeklere lezzet katan maydanoz, cinsel yaşama da lezzet katar. Erkeklerde cinsel gücü artırdığı kanıtlanmıştır.
•    Kekik: Güçlü etkileri olan kekik, kadınlarda bütün kadınlık hormonlarını çalıştırıyor ve erkeklerde uyarıcı etki yapıyor.
•    Çikolata: Çikolatanın içindeki yüksek şeker ve kalori cinsel uyarıcı ve keyif vericidir. Çikolata beyindeki serotonin seviyesini de artırıyor ve mutluluk hissi veriyor. Kadınlar erkeklere oranla çikolatanın bu özelliklerine karşı daha duyarlıdır
•    Çilek: Rengi ve kokusu ve görüntüsüyle oldukça seksi bir görüntü yaratan bu meyve güçlü bir afrodizyaktır.
•    İncir: İçeriğindeki demir ve potasyum cinsel sağlık açısından önemlidir. Bu egzotik meyve erkeklerin cinsel gücünü artıran çok güçlü bir afrodizyaktır. Aynı zamanda iktidarsızlığa da iyi gelir.
•    Safran: Cinsel gücü etkileyen hormonları arttırdığı bilinen safran kadınlar için etkili bir afrodizyaktır.
•    Roka: Cinsel gücü artırmak için etkili bir bitkidir.
•    Keçiboynuzu: Bilinen en güçlü cinsel güç artırıcılardandır. Sertleşme sorunu ve iktidarsızlığa oldukça faydalıdır.
•    Meyan Kökü: Meyan kökünden elde edilen toz, maden suyu ile karıştırılınca kadınlar için çok etkili bir afrodizyak olarak kullanılabilir.
•    Zencefil: Duyguları harekete geçirmek için hazırlanan içkilerin karışımında kullanılan zencefil, insanı daha ateşli yapar.
•    Badem: İlaç olarak cinsel güçsüzlüğe karşı kullanılır. Böyle durumlarda bir ay süreyle yemeklerden sonra yirmi adet tatlı badem yemek faydalıdır.
•    Sarmısak: Bütün hormonları çalıştıran sarımsağın çiğ olarak yenmesi tavsiye edilir.
•    Karpuz: Yapılan bir araştırmaya göre, özündeki citrulline maddesi sayesinde vücudun rahatlaması ve kan damarlarının genişlemesini sağlayan karpuz, ‘doğal viagra’ olarak nitelendiriliyor.
•    Peynir: İtalyan kültürünün afrodizyağı olarak biliniyor.
•    Üzüm: Seksi meyvelerden bir diğeri olan üzümün afrodizyak özelliği oldukça fazladır.
•    Muz: Cinsel gücü destekleyici özelliğe sahiptir.
•    Şalgam: Afrodizyak olduğu Aristotales zamanından beri biliniyor.
•    Fıstık ve fındık: E vitamini içeren, insanı mutlu eden fıstık ile fındık, cinsel gücü artırır.
Bitki çayı deyip de geçmeyin…
Rezene ve zencefil gibi bitki özleri içeren doğal çaylar kan dolaşımını hızlandırarak. Kan duygu ve tutkularınızı canlandırıyor. Rezene’nin cinsel performansı arttırıcı, zencefil’in ise cinsel isteği arttırıcı etkisi gözardı edilemez.
*Doğal afrodizyakların yan etkileri çok düşük, kimyasal afrodizyakların ise çok fazladır. İşte bu yüzden kimyasal afrodizyakları tansiyon, kalp hastaları, beyin rahatsızlığı olanlar, felç geçirenler ya da ağır depresyondaki kişilerin mutlaka doktor kontrolünde kullanmaları gerekmektedir.

Elif DEMİRTAŞ – ProSağlık

Dünyanın en önemli seks uzmanları aşk hayatının kalitesinin arttıracak öneriler..

Seks Uzmanı Dr. Sara Nasserzadeh;

1- Çok fazla yemeyin. Seks fiziksel bir aktivitedir. Çok fazla yemek seks keyfinizi öldürür.

2- Önce planlayın. Çocuklu aileler veya aile büyükleriyle yaşayan çiftler daha az özel alana sahiptir. Romantik bir akşam geçirmek istiyorsanız size özel bir gece planlayın.

3- Özel günleri değerlendirin. Bu günleri özellikle birbirinize ayırın.

Kadın Sağlığı Hemşiresi Susan Wysocki;

4- Harika seks kimseyi riske atmamalı. Hamilelik riski, AIDS gibi hastalıklara karşı tedbirli olunmalı.

5- Harika seksin birçok farklı çeşidi vardır. Bilimsel olarak tespit edilen 40 farklı çeşidi var.

6- Harika bir seks can yakmaz. Yapılan araştırmalarda seks yapan her 3 kadından biri acı çekiyor. Kadınlar bu konuda uzman ağrısız nasıl seks yapılacağını anlatan bir uzmanla konuşmalılar. Menopoz öncesi kuruluk tedavi edilebilir.
Evlilik ve Aile terapisti Rachel Sussman;

7- Anı yaşayın. Kişisel olarak eski aşklarımız, stres, içsel konuşmalar, kontrol ihtiyacı gibi takıntılarımız olabilir. Ancak seks sırasında kendinizi özgür bırakın ve anı yaşayın.

8- Tutkunuzun farkında olun. Seks iki kişilik harika bir deneyimdir. Bu kendi seksüelliğinizi bilmeniz anlamına gelir. Siz ne kadar aktif olur ve zevk verirseniz karşınızdaki de size verir. Seksüel olarak rahat hissetmeniz önemli.

9- Sağlıklı iletişim. Seks sözlü veya fiziksel iletişimde patlama yaşanan harika bir şeydir. Önemli olan çiftlerin birbirlerini anlaması ve ona göre hareket etmesidir.

İlişki uzmanı Julie Spira;

10- Seks yapmayı ağırdan alın. Hoşlandığınız biriyle kurduğunuz her fantazi yatak odasında biter. Ancak bu aşamaya gelmeden önce isteklerinizi ve güvenli seks konularını mutlaka konuşun.

11- İlişkiniz olsun ya da olmasın kendinizi seksi hissettiren kıyafetler giyin. Yallnız olsanız bile seksi giyinmek hayatınızın erkeğiyle tanıştığınızda hazır olmanızı sağlar.

12- Seksten önceye daha fazla zaman ayırın. Ön sevişmeyi uzun tutun, oyunlar oynayın, komik ve eğlenceli vakit geçirin. Önce kapalı bir şeyler giyin ve hemen çırıl çıplak hale gelmeyin. Ona masaj yapın. Seks sırasında üzücü şeyler konuşmaktan uzka durun.

Nefes Uzmanı Fred DeVito;

13- Önceden mutlaka yakınlaşın. Birbirinize sarılın, kucaklaşın, özen gösterin, rahat ettirin ve hiçbir şey olmadan evine gönderin.

14- Çekici olun. Kendinize dikkat edin. Bu sizin daha çekici ve kendine özgüveni olan biri olduğunu gösterir.

15- Planlı seks harikadır ancak spontane olmasından kaçının. O anları isteklerinizin büyüsüne bırakın.

İlişkilerle ilgili Avukat Laurie Puhn;

16- seks yapın. İşleri, sağlığınızı bahane ederek haftalarca seks yapmamanız partnerinizi mutsuz eder.

17- Gündüz seksini deneyin. Kim demiş geceler romantiktir diye? Gece uykuya ihtiyacınız varsa hafta sonu gündüzünüzü seks için planlayın. Telefonları kapatın ve seksi kıyafetlerişnizi giyerek partnerinizi yatak odasına çağırın.

18- Parnerinizi arzuluyorsanız bunu ona söyleyin. Yataktayken kulağına bir sırrınızı söyleyeceğinizi belirtin ve en azından isteklerinizden birini söyleyin. Daha sonra onunda sizinle paylaşmak istediği bir sırrı var mı sorun öğrenin.

Klinikal Çift, Aile ve Yetişkin Psikoloğu Dr. Alan Tepp;

19- Birbirinize dokunurken karşınızdakinin ne istediğini önemseyin.

20- İsteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı karşınızdan isterken rahat olun ve partnerinizin de rahat hissetmesini sağlayın.

21- Partnerinizle birlikte hareket edin.

22- Partnerinizin verdiği işaretlere karşılık verin.

23- Birbirinize güven konusunda rahat olun.

24- Yaratıcı seksüel fırsatlara açık olun.

25- Orgazm anında birbirinizin hareketlerine uyun.

Psikiyatrik Danışman Dr. Janet Taylor;

26- Yapmak istediğiniz bir seks fantazisi varsa bunun olurluğunu partnerinizle konuşun.

27- Vücudunuzu sevin. Negatif düşüncelerinizi unutun ve kendinizi sekste en mükemmel halinizle hayal edin.

28- Birbirinize karşı hassas davranın. Tutkulu bir kadın karşısındakine özen gösterir.

Seks Terapisti Dr. Marianne Brandon;

29- Birbirinize karşı saygılı olun. Seks yapmadan önce duygularınızı onunla paylaşın.

30- Aşkı ve seksi hayatınızın doğal bir parçası gibi görün. Her zaman yaşamaya özen gösterin.

31- Seks hayatınıza olduğu kadar ilişkinizde de yenilikler yaşayın, tazelikler getirin.

32- Kimya periyodu olmalı. Seksin kimyasına sahip olsanızda olmasanızda ona sahip olmanız elinizde.

33- Duygusal bir bağınız olmalı. Kadınlar kadar erkekler de büyülü deneyimlere sahiptir. Onunla birlikteyken güvenli ve kalbinizin onunla bir attığını bilmeniz gerekir. Kendinizi o ana bırakın ve size ne getireceğine bakın.

Kadın ve Kadın

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar bir kişiden diğerine cinsel temas yoluyla geçirilen hastalıklardır ve dünyada en sık rastlanan enfeksiyon hastalıklarındandır. Doğal olarak birden fazla seks partneri olan kişiler, daha fazla risk altındadırlar.

Bu gibi hastalıklar doğumdan önce, doğum sırasında veya doğumdan hemen sonra anneden bebeğe veya öpüşmeyle, bozuk kan nakli yoluyla veya sterilize edilmemiş hipodermik şırıngaların kullanılmasıyla da geçebilir. Hastalıkların kökeninde bakteri, virüs veya parazitler yer alabilir.
Tüm tarih boyunca cinsel yolla bulaşan hastalıklar kaydedilmiştir ve yirminci yüzyılın sonuna kadar bunlar ”zührevi hastalıklar” olarak adlandırılmıştır.
ABD’de rapor edilen yıllık yeni vaka sayısı sanayileşmiş dünya içerisindeki en yüksek rakam olup, gelişmekte olan ülkelerin bazılarında daha yüksektir. Klamidiya ülkede en sık rapor edilen bulaşıcı hastalıktır.

Bakteriyel hastalıklar
Klamidiya: Klamidya bakterilerinin yol açtığı enfeksiyonlar sonucu kadınlarda, kokusuz sarı renkli akıntı, adet dönemlerinin ortalarında Kanama, cinsel iliş­ki sırasında ağrı gi­bi sorunlar ortaya çıkıyor. Pelvis iltihabı hastalığı, dış gebelik, prematüre doğum ve bebeklerde konjonktüvit veya zatürreye neden olan enfeksiyonlarla bağlantılıdır.
Erken yaşta çok sayıda partner ile ilişkiye girmek bu virüsün başlıca nedeni. Batılı toplamlarda daha sık görülse de, uzmanlar son yıllarda ülkemizde de bu tür ilişkilerin oldukça arttığını belirtiyor. Güvensiz ve ko­runmasız yapılan seks, cinsel yolla bulaşan diğer hastalıklarda olduğu gibi, bu virüse davetiye çıkarıyor.

Şankr: En fazla tropik bölgelerde görülen ve sıklıkla HIV enfeksiyonuyla ilişkil cinsel yolla bulaşan bir hastalıktır. Cinsel yolla bulaşmasından üç beş gün sonra belirtiler kendini göstermeye başlar. Genital organlar ve anüs çevresindeki küçük, ağrılı torbacıklar patlayarak yüzeysel ülserler oluşturur. Frenginin (sifilis) ilk belirtilerine benzer; ülserleri bölgesel şişlikler ve lenf bezlerinin iltihabı izler.
 

Bel soğukluğu: Belsoğukluğunun etkeni, gonokok cin­sinden Neisseria gonorrhoeae türü bak­teridir. Akut ya da kronik gidişli, daha çok id­rar yolları ve üreme organlarının muko­zasına yerleşen ve cinsel ilişkiyle bulaşan hastalıktır. Esas olarak 15-30 yaş arasındaki kişileri etkiler ve oldukça bulaşıcı bir hastalıktır. Çoğu kişide belirti vermez.

Kadınlarda;
* Sarımsı, kokulu bir vajinal akıntı,
* İdrar yaparken, ağrı veya yanma hissetme
* Anüste, kaşıntı, tahriş ve/veya akıntı.
 

Erkeklerde;
* Peniste sarı veya beyaz renkte akıntı
* Anüste, kaşıntı, tahriş ve/veya akıntı
* Prostad bezlerinde ve yumurtalarda iltahaplanma gibi belirtiler görülebilir.
 

Enfeksiyon vücuda yayılarak atardamar iltihabından kaynaklı ağrılara ve yüksek beden ısısına neden olabilir; tedavi edilmediği takdirde kısırlık, düşük veya prematüre doğuma yol açabilir.
 

Kasık granülomu: Tropikal ülkelerde fazla görülen, cinsel birleşmeyle geçen, genital organlarda kronik iltihaba yol açan bir hastalıktır. İlk belirti yuvarlak, kabarık bir şişlik oluşturan ağrısız, kırmızı bir nodüldür. Enfeksiyon genital bölgededir ancak hem kadınlarda hem de erkeklerde anüs, kalçalar ve yüzde de enfeksiyon görülebilir. Sıklıkla frengi ya da bel soğukluğuyla birlikte görülür; cinsen yolla bulaşan diğer bazı hastalıklar kadar bulaşıcı değildir.
 

Lenfogranülom venereum (LGV): Klamidiyayla aynı organizmanın neden olduğu lenf damarları ve lenf bezleri enfeksiyonudur ve nadir olarak görülen bir hastalıktır. Özellikle tropikal ve subtropikal bölgelerde daha yaygın olan bu hastalığın belirtileri lenf bezlerinde şişme, ülserler, genital organlarda büyüme ve rektal daralmadır. Ateş ve eklem ağrısı sık görülür. Erkeklerde bu hastalığın seyri, genellikle kasık bölgesinde birbiriyle birleşen apseler görüntüsündedir. Kadınlarda ise, lenfatik sistemin tıkanmasına kadar gidebilecek ağır tablolar olabilir.
 

Frengi (sifilis): Frengi genellikle cinsel yolla bulaşan bakteriyel ve ağır bir hastalıktır. Frengiye Treponema pallidum isimli bir bakteri sebep olur. Sifilis diye de adlandırılan frengi, 16. yüzyıl da Asya ve Avrupa’yı kasıp kavurdu. Bu hastalık hâlâ sık olarak görülür ve hatta son yıllarda artış göstermiştir. Aralarında aylar ve bazen yıllar bulunan üç aşamada ilerler.
Birinci devre frengi; bu dönem, vakaların yüzde 95′inde cinsel organlarda görülen şankr dönemidir. Dudaklar, ağız, dil, meme başı, rektum veya genital organlar üzerinde görülebilen ağrısız, dairesel bir şankr lezyonuyla başlar; lenf bezleri genişleyebilir ancak ağrı yapmaz.
İkinci devre frengi; Hastalığın 2. ayından 3. veya 4. yılına kadar sürer. Hasta için daha az rahatsız edici, ancak çok bulaşıcı olduğu için oldukça tehlikeli bir dönemdir. Şankr iyileşir; haftalar veya aylar sonra vücuttaki her bir organ ve dokuya yayılan mikropların neden olduğu ikincil belirtiler ortaya çıkar.
Üçüncü devre frengi; 10 ila 25 yıl sonra, tedavi edilmeyen hastalarda bu döneme özgü karakteristik lezyonlar ve belirtiler ortaya çıkabilir. Vücudun kılcal damarlarının harap olduğu yerlerde gom denilen tahribat ve şişlikler oluşur; kronik menenjit, boşaltım yapmada bozukluk ve bunları yaparken şiddetli ağrılar ortaya çıkar. Üçüncü derecedeki frengi sinir sitemine de etki eder.
 

Virüse bağlı hastalıklar
AIDS: HIV etkeni nedeniyle insanlarda bağışıklık sisteminin çökmesine neden olan bulaşıcı bir hastalıktır. Vücut sıvıları ve kan yoluyla bulaşır. Virüs lenfositleri (bağışıklık sistemi açısından temel teşkil eden hücreler) işgal eder ve tahrip edene kadar içlerinde çoğalır. Virüsü başka insanlara geçirebilecek vücut sıvıları kan, meni, vajina ve rahim sıvıları ve meme sütüdür. İğnelerin paylaşılması durumunda damar içi uyuşturucu kullanılımıyla da HIV yayılabilir.
Bilinen ilk AIDS vakaları 1981′de ABD’nin New York ve Kaliforniya eyaletlerinde rapor edildi. AIDS teşhisi konulan ilk şahısların çoğu hastalığı cinsel yolla kapan eşcinsel erkekler ve şırıngaları ortak kullanan damardan alınan uyuşturucu bağımlılarıydı. 1983 yılında Amerikalı ve Fransız araştırmacılar hastalığın nedeninin HIV olduğunu buldular ve 1985′e gelindiğinde bu virüsü tespit eden serolojik kan testleri geliştirildi.
 

Hepatit B (HBV): Ülkemizde taşıyıcılık oranı %3 ile %7 arasında olan bu hastalık kan nakli, paylaşılan iğnelerle damar içi uyuşturucu kullanımı, korunmasız cinsel ilişki veya deriyi kesen kesici aletler yoluyla bulaşır. Virüs yıllarca vücutta kalır. Kronikleşebilir ve siroz ya da kanser yoluyla karaciğerde kalıcı hasara yol açar. Bulaşmasından sonra yaklaşık 40 günle 6 ay arasında ortaya çıkabilen belirtiler arasında yorgunluk, karın ağrısı, iştah kaybı, bulantı, kusma, idrarda renk koyuluğu ve sarılık yer alır. Tedavi yatak istirahatıdır. HBV’li bir anneden doğan bebeklerin enfekte olma olasılığı %95′tir. En az beş yıl koruma sağlayan bir aşı mevcuttur.
 

Genital herpese: Yaygın adı ile uçuk olarak bilinen lezyon, Herpes Simpleks Virus (HSV) adı verilen virüsün yol açtığı bir enfeksiyondur. Sadece 45 milyon kişi A.B.D.’de bu hastalğa yakalanmıştır ve her yıl 500.000 yeni vaka ortaya çıkmaktadır. Bu tablonun dramatik olan yanı hastaların %80′i ya herhangi bir yakınma ortaya çıkmadığı ya da belirtileri yanlış yorumladığı için hasta olduğunun farkında değildir.
Kırmızımsı renkte hızla büyüyen yumuşak yumrular genellikle genital bölgede, sünnet derisinde, rahim ve vulvada görülür (vulva: Dişi cinsel organlarının dış kısmına verilen latince addır). Siğiller cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir. Genital siğilleri olan kadınlar Pap simir testi de dahil olmak üzere düzenli jinokolojik muayenelerini yaptırmalıdırlar.
 

Parazit hastalıkları
Pubis biti: Kasık biti de denilebilir. Kalabalık hayat koşullarında karşılaşılan bir sorundur. Genellikle cinsel ilişki sırasında geçer ancak yatak ve giysilerden de geçmesi mümkündür. Mikroskop altında yengeç gibi gözüken küçük beyaz zerrecikler olan bitler kanla beslenir. 30 gün kadar yaşayabililrler ve bu süre zarfında defalarca çiftleşirler. En yaygın olarak görülen belirtisi özellikle gece yarısı insanı perişan eden çıldırtıcı bir kaşıntıdır. Tahriş veya küçük mavi noktalar da görülebilir.
 

Uyuz: Serkopt denilen gözle zorlukla görülecek kadar küçük olan uyuz böceğinin, üst derinin altına girerek meydana getirdiği kaşındırıcı ve bulaşıcı bir deri hastalığıdır. Yetişkinlerde genellikle cinsel temas yoluyla bulaşır. Özellikle el, bilek, parmak araları, koltuk altları, karın bölgesi ve peniste şiddetli kaşıntılar ve çizgi şeklinde yaralar görülür.
 

Trichomonas Vaginalis (TV): Trichomonas Vaginalis kuyruklarıyla hareket eden ve vajinal ortamda kolaylıkla üreyerek vajinit yapabilen bu mikroskopik parazitin cinsel yolla bulaştığı düşünülmektedir. Henüz yeterince kanıtlanmamış olmasına karşın ortak kullanılan tuvaletlerden, havlulardan ve iç çamaşırlardan, havuzdan da bulaştığı düşünülmektedir. Vajina, uretra, idrar torbası ve bazen de bezeleri etkiler. İdrar yaparken ağrı ve kaşıntıya neden olsa da enfekte olan erkeklerin %90′ında belirti görülmez.

Eğer cinsel yolla bulaşan bir hastalığa yakalanıp tedavi edilmezseniz bu ciddi sonuçlar verebilir. Kısırlık ya da kadınlarda dış gebelik gibi… Ayrıca bir cinsel yolla bulaşan hastalığa yakalanmak, AIDS (HIV) virüsünü almayı kolaylaştırır. Kadın kondomu cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruma sağlasa da, cinsel yolla bulaşan bir hastalığı olan kişi belirtiler mevcutken veya doktor tarafından güvenli olduğu belirlenene kadar cinsel temastan kaçınmalıdır.
 

Elif DEMİRTAŞ / ProSağlık

Masturbasyon nedir? Masturbasyonun zararları ve faydaları varmıdır ?

Cinsel İlişkiye Alternatif: Kendi Kendini Tatmin – Masturbasyon – İstimna

Kadınlar ve erkeklerin cinsel yaşamda neler istediklerini öğrenmeleri ve ilişkiye girdiklerinde bu istekleri söylemelerini ve göstermelerini sağlamak açısından masturbasyon kuşkusuz çok önemlidir.

Masturbasyon Nedir?

Masturbasyon kelimesi latince ”masturbare=elle bozmak” fiilinden türemiştir. İnsanın haz veren cinsel bir tepki üreterek istemli fiziksel ve kendi kendini uyarımıyla cinsel doyuma ulaştırmasına masturbasyon denir. Yani kişinin kendi kendine cinsellik yaşamasıdır. Masturbasyon cinsel fantezilerimizin ve cinsel hayal gücümüzün ulaştığı bir noktadır.

Masturbasyonun Faydaları

*Cinsel haz verir.
*Rahatlama ve gevşeme sağlar.
*Cinsel eğitimin bir parçası olarak cinsel hayatın gelişmesine fayda sağlar.
*Cinsel hayatta güvence ve özsaygıyı arttırır.
*Sevişme esnasında yapılan masturbasyon kişilere değişik zevkler vererek cinsel hayatı zenginleştirir veya renklendirir. Birlikte yapılan mastürbasyon seks hayatına değişik bir alternatif olarak değerlendirilebilir.
*Çiftler için kendilerine neyin ne derece zevk verdiğini bulma konusunda bir fırsattır.
*Birlikte uygulanan mastürbasyon kadının hamilelik durumlarında veya erkekte ereksiyon sorunları gibi seksin yapılamayacağı bazı tıbbi durumlarda da iyi bir alternatiftir.
*Kasıklarda olan ağrıyı hafifletir.
*Erken boşalma tedavisinde kullanılabilir.
*Uykusuzluğa iyi gelir.

Masturbasyonun Zararları

*Erken boşalmaya yol açabilir.
*Kişinin sosyal yaşantısını veya normal seksüel ilişkilerini bozabilir.
*Kişinin partnerine olan arzusunu olumsuz etkileyebilir.
*Kişi masturbasyon sonrası suçluluk ve utanç duygusuna kapılabilir.
*Mastürbasyon çok aşırı yapıldığında genital bölgenin cildinde tahriş oluşmasına neden olabilir.
*Yorgunluk ve uykuya eğilim yapar.

Kadınlar İçin Mastürbasyon

Kadınların mastürbasyon yapma sebepleri arasında en sık görülen sebep partnerlerinin onları cinsel doyuma ulaştıramamalarıdır. Seks esnasında yaklaşık kadınların %30′u orgazma ulaşabilir. Bu nedenle kadınlarımızın çoğu orgazma mastürbasyon sayesinde ulaşabilir. Kadınları bakire olanlar veya olmayanlar olarak değerlendirmekte fayda vardır.
Bakire olan kadınlar genellikle klitorisi yani bızırı elle okşar vajen girişine parmakla baskı uygulayabilir vajen girişi veya küçük dudaklar okşanabilir duşta basınçlı su klitorise tutulabilir bacaklarını açıp kapatarak sıkıştırır veya zevk verebilecek bir şeye sürterler. Bunun kızlık zarına hiç bir zararı yoktur. Bakire olmayan kadınlar yukarıda tarif ettiklerimi yapabilecekleri gibi vajen içine parmak veya parmaklarını sokarak masturbasyon yapabilirler. Ayrıca bu amaçla sex shoplardan yapay penisler de veya titreşim sağlayan bazı seks oyuncakları da alabilirler.

Erkekler İçin Mastürbasyon

Erkekler genellikle penislerini avuçlarının içinde ileri geri götürerek penis başında halkalar yaparak penisin etrafının kavranma hissi veya penislerine hafif sürtüşmeden kendilerini tatmin ederler. Çünkü erkeklerin cinsel odakları penisleridir ve özellikle de penisin baş kısmıdır. Mastürbasyonda erkeklerde en sık rastlanan problem ise çok hızlı bir şekilde boşalma olmasıdır. Erkekler genellikle kayganlaştırıcı bazı maddeler kullanırlar.

Masturbasyon Seksin Yerini Tutabilir Mi?

Henüz ilişkiye girmeyecek kadar küçük olan gençlerde mastürbasyon cinsel ilişkinin yerini tutabilir.

Masturbasyon Hakkında Az Bilinenler

*Mastürbasyon zararlı bir şey değildir.
*Ayıp değildir.
*Başkasına zarar vermeyen bedensel bir özgürlüktür.
*Bir ihtiyaçtır.
*”Penis boyunun uzamasını durdurur” “sivilce yapar” adet düzenini bozar” gibi toplumda söylenen her şey tamamen uydurmadır.
*Her yaştaki kadın erkek ve çocuklar bu yolla kedilerini tatmin ederler.
*İnsanların çoğu partnerleriyle beraber olamadıklarında mastürbasyon yapar.
*15 yaşına gelmiş erkek çocukların çoğu mastürbasyon yapmıştır.
*Partneri mastürbasyon yaparken seyretmek gibi mastürbasyon olayına katılımcı veya seyirci olarak da iştirak etmek mümkündür. Çoğu kişi bu durumun çok uyarıcı olduğu konusunda hemfikirdir.
*Mastürbasyon yapma kişilerin partnerleriyle seks hayatlarından mutlu olmadıkları anlamına gelmez.
*Mastürbasyon kişisel bir seçimdir. Yapmanın kötü bir şey olmadığı gibi yapmamakta bir eksiklik olarak görülmemelidir.
*Kişinin düzenli seks partneri yoksa veya hiç partneri yoksa; arzu ettiği sürece ve sıklıkta masturbasyon yapabilir.
*Cinsel hayatı olmayan genç erkeklerde hiç durmadan üretilen spermlerin boşaltılması için masturbasyon bir zorunluluktur.
*Bebeklerde de bazen masturbasyon benzeri davranışlar görülebilir.
*Çocuklar vücutlarını tanıma gibi masumane bir içgüdüyle yaklaşık 2 yaşından itibaren mastürbasyon yaparlar.
*Mastürbasyon “kısırlığa” neden olmaz.
*Yapılan araştırmalara göre 21 yaşına gelmiş Türk erkeklerinin %97’si ve kadınlarımızın %90′nı mastürbasyonu denemişlerdir. Çünkü cinsel organlarla ilgili haz verici her şey masturbasyon olarak sayılabilir. Örneğin bir kadının bacaklarını sıkıştırıp bırakarak heyecanlanması bile masturbasyondur.

Oral seksin insanlık kadar eski bir tarihi vardır. Eski duvar kabartmalarında ve resimlerde olmak üzere bir çok tarihi eserde bu teknik resmedilmiştir. Ağız içi sinir uçları bakımından oldukça zengindir.

Oral Seks – Ağız Yoluyla Cinsel İlişki
Oral seksin insanlık kadar eski bir tarihi vardır. Eski duvar kabartmalarında ve resimlerde olmak üzere bir çok tarihi eserde bu teknik resmedilmiştir.
Ağız içi sinir uçları bakımından oldukça zengindir. Ağızla başlayıp ağızla boşaltılırsa oral seks, gerek yapana gerekse yapılana büyük haz verir. Bu nedenle çiftlerin vazgeçemediği bir tutkudur.

Oral seks nedir ?
Oral seks bir sanattır. Cinsel organların ağız yoluyla uyarılması ve yalanması şeklinde yapılan son derece doğal, bilimsel olarak tarif edilmiş ve kabul görmüş bir seks tekniğidir.

Oral seksin faydaları
*Gebeliğe neden olmaz.
*Bakireliğe zarar vermez.
*Cinsel haz verir.

Oral seksin sakıncaları
*Hem cinsel organlar hem de ağız mikrop almak için uygun bölgeler olduğu için cinsel organların özel salgılarında cinsel yolla bulaşan hastalıkların mikropları hastalık yapabilir. Özellikle ağızdaki yaralar, iltihaplı diş etleri ve dişler mikropların kana ulaşması için daha uygun ortamlar yaratabilir.
*Oral seks yapılan kadınlar ve erkekler cinsel birleşme sırasında daha geç ve güç orgazm olurlar.

Oral seks hakkında bilinmeyenler
*Gerekli temizliğe dikkat ettikten sonra oral seks iğrenç olarak yorumlanmamalıdır.
*Çiftler düzenli oral seks yaparak birbirlerine daha fazla zevk veren pozisyonları bulup geliştirebilirler.

*Kadının erkek cinsel organlarını ağzıyla uyarması, yalaması veya öpmesi anlamına gelen “fellatio” kelimesi emmek fiilinden türemiştir.
*Erkeğin kadın cinsel organını ağzıyla uyarması veya yalaması anlamına gelen “cunnilingus” kelimesi de vajen dudaklarını yalamak fiilinden türemiştir.
*Kadının erkeğe oral seks yapması “saksafon çalmak” olarak argoda isimlendirilir.

*Oral seks kesinlikle bir cinsel anomali veya sapıklık değildir.
*Erkeklerin çoğu penislerinin emilmesinden hoşlanırken kadınların çok az bir kısmı erkekleri bu şekilde uyarmaktan hoşlanır.

*Erkeğin özellikle penis başı öpmeye, yalanmaya veya emilmeye çok duyarlıdır. Kadının ise özellikle klitorisi öpmeye, yalamaya ve emmeye aşırı derecede duyarlıdır.
*Oral seks sırasında dikkat edilmesi gereken dişlerinin penise veya vajene acı veya zarar vermemesidir.

*Erkeğin erken boşaldığı durumlarda veya penisin sertliğini kaybedip ilişkiye devam edemediği zamanlarda kadını oral seks yaparak boşaltabilir.
*Vajene bir şey sokulmadan yapılan oral seks bakirelerde kızlık zarına zarar vermez.
*Erken doğum ve düşük riski bulunmayan ve cinsel heyecanın jinekologlar tarafından yasaklandığı özel bir durum yoksa her aydaki gebe kadına oral seks yapılabilir.

*Oral sekste kesinlikle yeterli temizlik olmalıdır. Oral seks öncesi vajen içinin sabunla yıkanması vajende yanma yapar, vajene zarar verebilir veya kayganlaşmayı zorlaştırır. Fakat gün boyu cinsel organlar kapalı ve havasız sayılabilecek bir ortamda oldukları için bol su ve vajene kaçırmamak kaydıyla sabunla yıkanmalıdırlar.

*Oral seks yaparken vajene hava üflemek kadına ağrı veya acı verebilir.
*Oral seks sırasında kadın erkeğin spermlerini yutabilir. Bu şekilde hamile kalınmaz. Ayrıca erkekler bundan inanılmaz derecede psikolojik bir haz duyarlar.

*Oral seks sırasında vajenden salgılanan sıvılar normalde zararsızdır ve
mikrop taşımaz. Bu sıvıları erkeğin yutmasının bir sakıncası yoktur.

*Oral seks karşılıklı istekle ve zorlamadan yapılırsa haz verir.
*Karşılıklı yapılan oral seks halk arasında “69 pozisyonu” olarak adlandırılır.

*Kadın adetliyken oral seks yapılmamalıdır. Çünkü erkek bundan rahatsız olabilir. Fakat adet sırasında yapılan oral seksin rahatsız edici koku haricinde hijyenik anlamda kadına ve erkeğe bir zararı yoktur. ( Kadının kendine has, erkeklere çekici ve cinsel uyarıcı gelen vajen kokusuna “kasolet” denir. )

*Oral seks sırasında ağızdaki ufak yaralardan kan yoluyla hastalık bulaşma olasılığı vardır. Yutulan spermler ile cinsel yolla bulaşan çeşitli hastalıklar ve özellikle de HIV virüsünü kapma olasılığı vardır.

Her ne kadar zor bilinsede, aslında kadınları tatmin etmek çok kolay.”Kadınlar hiç bir şeyden tatmin olmaz” diyen erkekler, kadını tatmin etmenin yolları.

Taklit : Eşinizi memnun etmeyi öğrenmenin bir yolu da o kendi kendine mastürbasyon yaparken sizin ellerinizi ve parmaklarınızı onunkinin üstüne koymanızdır. Sonra o nasıl yapıyorsa aynısını bu sefer siz ona yapın.

Uygun Davet : Kasıklarına ve pubis tüylerine teğet geçerek ellerinizle onu varla yok arası okşayın. Eşiniz zevkle kalçalarını ve göbeğini kendisi yukarı ittirmeye başlayana kadar devam edin. Vajinasının dudakları sizi onlarla oynamaya davet edene kadar okşamaya ve kaçmaya devam edin.

Pışpış Dansı : Avcunuzun içini göbeğinin altndaki tüylü pubis tepeciğine koyun ve parmaklarınız hafifçe vajina dudaklarına değsin. Baş parmağınız kasıkların üstünde olsun. Hafifçe ama kaydırmadan avcunuzu pubise bastırıp elinizi dairesel şekilde hareket ettirin. Elinizi kaydırmadan altındaki deriyi hareket ettirin.

Sonra hafifçe ve yine kaydırmadan avcunuzu yerinden oynatmadan parmaklarınız kapaılı vaziyette vajina dudaklarına bastırın ve yine elinizle daireler çizin. Yaklaşık on daire çizip sonra parnaklarınızı kaldırıp vajiana dudaklarını saniyede bir defa gibi bir hızla hafifçe tokatlar gibi pışpışlayın.On pışpış yapıp 5-10 saniye bekleyin ve yeni baştan başlayın.

Yakın Ama Tam Üstünde Değil : Eğer eşinizin yalanmasından veya okşanmasından özellikle hoşlandığı bir nokta varsa buranın tam üstünde değil çevresinde dolaşın. Bu sayede orgazm olması daha uzun sürecektir ama sonunda artık o noktayı uyarmaya başladığınızda çok daha güçlü bir orgazm yaşayacaktır.

Çimdikle ve Çek : Klitorisi nazikçe çimdikleyip çekin.

Klitorisde Gezinti : İşaret parmağınızla klitorisin etrafında küçük daireler çizin ama daireyi saat gibidüşünüp her saat işaretinde durun devam edin.

Nazik Dokunuş ve Gıdıklama : Klitorisini oldukça nazik ve hafif şekilde gıdıklayın.

Tapınak Kapısı : Bir parmağınızla vajina girişini olabildiğince yumuşak şelikde gıdıklayarak okşayın.

Labya Masajı : Elinize iyice kayganlaştırıcı krem sürüp eşinizin labya denilen iç ve dış dudaklarından oluşan vajina bölgesine parmaklarınız anüse doğru olacak şekilde yerleştirin. Elinizi göbeğine doğru çekip diğer elinizi aşağıya koyun ve böyle sırayla iki elinizle aşağıdan yukarıya doğru okşayın. Bu sırada parmaklarınız iç ve dış dudakların içinde gezinebilir. Sonra dış dudaklardan önce birini sonra diğerini hafif ovalar gibi nazikçe parmaklarınızın arasında dışarı doğru çekip bırakın. Dış dudakları işaret ve baş parmaklarınızın arasına alıp birbirine bastırıp sürterek okşayın. Sonra aynısını iç dudaklara yapın.

Bir Tek, Bir Çift ve Bir Üçlü : İşaret ve orta parmaklarınızı vajinaya sokun , sonra baş parmağınızı (otostop işareti gibi) geriye açıp başparmak klitorisin üzerine değecek şekide diğer iki parmağınızı vajina içinde ilerletin. Şimdi eşinizi çılgına çevirmek için parmaklarınızı oynatın, döndürün, ileri geri sokup çıkartın ve titretin.

Başlamak İçin Buraya Dokunun : Önce bir parmağınızı nazikçe vajinasına sokun sonra o hazır olduğunda ikincisini sokun. Sonra başparmağınızla anüsüne dokunun (içine sokmayın). Parmaklarınız vajinasında gidip gelirken başparmağınızla da anüsüne basınç uygulayın.

Serviks Saati : Vajinanın serviks denen üst arka bölümü (rahim ağzı) kubbe gibi bir cilt dokusu şeklinde hissedilir. Ayrıca ortasında çene gibi bir çıkıntı da olabilir. Serviksin çeversini parmağınızla uyarın. Bazı kadınlar bundan çok hoşlanırken bazıları hoşlanmayabilir.

Dışarıdan : Bir elinizi eşinizin karnının alt kısmına koyun. Diğer elinizin parmakları vajinasının içinde hareketsizken elinizle değişik noktalara farklı şiddetlerde bastırarak vajinasının dışandan gelen uyarılarla eşinizi uyarmayı deneyin.

Kenarından : Başka bir genital masaj türü de eşinizin vajina dudakları kayganken başparmağınız ve işaret parmağınızla dudaklarını tutup hafif sıkarak çekmenizdir. Gövdesinden birkaç santim yukarıda parmaklarınızın arasından geri kaçmalıdır. Eğer hoşuna giderse sık sık tekrarlayabilirsiniz.

Yumurtalıklar : Bazı kadınlar yumurtalıklarının parmakla uyarılmasından hoşlanır, bazıları acı duyar. Hassasiyet adet dönemlerinde artabilir. Yumurtalıklar vajinanın en sonunda sağ ve sol taraflarda en diptedir.

İz Sürme : Biraz kayganlaştırıcı sürdükten sonra dış vajina dudaklarından birini başparmak ve işaret parmağınızla dudağın gövdeyle birleştiği dip kısmından tutun. Sonra parnaklarınızlaı dudağı aşağıdan yukarıya sanki bir parantezi takip ediyor gibi sızavlayın. Eşinizin tepkisi olumluysa her iki dış dudağa da yapmaya devam edin.

Hilal : Başparmağınızı vajinaya sokun. Elinizin ayasını klitorisin etrafında döndürün ve parmaklarınız tüylü pubis tepesine gelince durun. Sonra ters istikamete döndürün. Bu sırada sırayla içeriden G-Noktasını, klitorisi ve mesanenin üzerinden dışarıdan G-Noktasını uyarabilirsiniz.

G Noktası Masajı : Parmaklarınızı 5-6 santim vajinanın içine sokup içerde düzenli bir ritimle daireler çizerek döndürüp vajina duvarlarının her yerinde gezinin. En iyisi vajina duvarlarına sabit bir basınç uygulayarak bunu yapmanızdır. İsterseniz dairesel hareketin ritmini kaçırmadan göbek tarafına doğru basıncı biraz arttırabilirsiniz. Sonra döndürmeyi bırakıp parmaklarınız hafif kıvrk şekilde G Noktasını bulup (Pubis kemiğinin hemen alt kısmında göbek tarafındadır ve vajinanın diğer bölgelerine göre biraz daha süngerimsi ve iyice uyarıldığında hafif şişip sertleşen bir bölgedir) yukarı göbeğe doğru bastırın. Parmaklarınızı hafif gıdıklar gibi hareket ettirin. Parmaklarınızla minik daireler çizebilir veya trampet çalar gibi oynatabilirsiniz. Eğer gerçekten o noktayı uyarabilirseniz eşiniz şimdiye kadar yaşadığı en şiddetli orgazmı yaşayabilir. Bu sırada kasılmalar yüzünden bir miktar idrar da gelebilir. O yüzden kadının önceden idrarını yapması tavsiye edilir.

Dört Yöne : İki parmağınızla her yana sekizer defa olmak üzere vajinasının içinde üste, yana, alta ve öbür yana bastırın.

İyi Gelen Giriş/Çıkış : Bazı kadınlar vajinalarına sert, derin, kuvvetli giriş çıkış olmasına ihtiyaç duyarlar ve bunu isterler. Parmaklarınızla onun istediği şiddette giriş çıkışları yapabilirsiniz ancak bu sırada eşinizin gergin olmamasına rahatlamış olmasına dikkat edin.

Fransa (Bisiklet) Turu (Tour de France) : İşaret parmağınızı iç ve dış vajina dudaklarının arasında kalıp vajinanın etrafını dolaşacak şelikde anüs tarafından klitorise doğru döndürün.

Üçlü Sevme : En uzun üç parmağınızla orta parmak vajina girişinin üzerinden diğer ikisi dış vajina dudaklarının kasıkla birleştiği yerden geçecek şekilde aşağıdan yukarıya vajina bölgesini okşayın. Elinizin tersini de kullanabilirsiniz.

Kıvır ve Çığlık At : Bir veya daha fazla parmağınızı kullanarak vajinanın içinde ileri geri masaj yaparken elinizi bileğinizin etrafında döndürün.

Kadınlar, sevilmek, okşanmak ister, kulağına fısıldayarak onlara aşk sözcükleri edin, ondan ne kadar çok haz aldığınızı gösterin.

Aşkla, mutlulukla kalın…