AcilServis.org

Menopoz bazı kadınların kendilerine olan güvenlerinin sarsıldığı bir dönem olabileceğinden, özellikle bu süreçte kendimizle barışık olmamız çok önemlidir. Menopoz geçiren bazı kadınlar bedenlerinde kusurlar görmeye başlarlar. Oysa, bu saplantı çok yanlıştır. Kendimize sürekli olarak olumlu telkinler göndermeli, durumumuzun hiç de kötü olmadığını, daha kusurlu olmadığımızı tekrarlamalıyız. İç güzelliğin her şeyden önemli olduğunu vurgulayarak kendimize olan [...]

*Vücudumdan memnunum.
*Menopoz yaşamın güzel bir dönemidir.
*Menopozda kendimi daha bağımsız hissediyorum.
*Sağlıklı ve canlı bir bedenim var.
*Dengeliyim.
*Mutlu ve huzurluyum.
*Menopozla başa çıkabiliyorum.
*Menopoz yeni bir başlangıçtır.
*Hem içim hem dışım güzel.
*Menopoz sayesinde yüzüm daha çok parlıyor.
*Her geçen gün daha da güzelleşiyorum.
*Kendime güveniyorum.
*Kendimi olduÄŸum gibi seviyorum.
*Her gün kendime zaman ayıracağım.
*Enerji dolu, kusursuz bir vücudum var.
*En iyisini hak ediyorum.
*Enerji doluyum.
*Her gün kendimle [...]

Dayanışma gruplarının menopozdaki kadınlara katkısı büyüktür. Verdiğim tüm seminerlerin sonunda kadınlar bir sonraki semineri dört gözle beklerlerdi. Seminerlerin sonunda sorunlarını paylaşan, neler hissettiklerini anlayan hemcinsleriyle birlikte olmanın rahatlığını yaşarlardı. Aynı durumda olan kadınlararası dayanışma ve anlayış başka hiçbir yerde bulunmaz. Gerçeği olduğu gibi kabul edelim: çocuklarımız, çoğumuzun eşi (her ne kadar biraz değişiyorlar da olsa…) [...]

masaj, medıtasyon ve akupresür” />

Yoga, Masaj, Meditasyon ve Akupresür menopozdaki kadını stresten kurtarıp, huzur bulmasını sağlamak için yararlanılan başarılı uygulamalardır.
Yaşam sadece nefes alıp vermekten ibaret değildir. Yaşam bilgiyi izleyen bir yoldur. Bu yolda hep arayış ve bulmak için verilen çabalar vardır; devrin hurafelerine teslim olmak yanlıştır. Ne kadar yaşlı olursa olsun, bir kadının yaşamı hep [...]

Menopoz sırasında masaj en etkili rahatlama yöntemlerinden biridir. Ruhunuzu canlandırır. Yüzyıllardan bu yana insanlar vücudun ağrıyan bölgelerini masajla iyileştirme yoluna gitmişlerdir. Masajın gücü bir tanrı lütfü gibidir. Ben bu armağanın değerini yeni anladım. Kızım Tracy yedi aylık hamileyken annelik masajı için bir uzmana gidiyordu. New York’taki bu uzman, hamileliğin getirdiği sıkıntılarla başa çıkma yöntemlerini konu [...]

Menopoza giren bazı kadınlar, yaşadıkları değişikliklerden korkarlar; özellikle de, onlara destek olacak kimseleri yoksa… Yaşadığımız stresi hafifletmek için meditasyon yapmak çok yararlıdır. Meditasyon insanı sakinleştirir. Özellikle menopozun getirdiği günlük sıkıntılardan kurtulmak amacıyla belirli yöntemler kullanılarak derin bir fiziksel ve ruhsal rahatlama sağlar. Meditasyon sempatik sinir sistemini rahatlatıp, değişimin getirdiği endişe ve stresi azaltır. Ayrıca terlemeyi [...]