Orta yaş grubundaki tüm kadınların korkulu rüyasıdır meme kanseri. Yapılan araştırmalar, kadınlarda rastlanan kanser türlerinden en fazla orana sahip olanının meme kanseri olduğu yönünde. Meme kanseri riskinizi düşürmek için yazımızda anlatacağımız maddeleri uygulayabilirsiniz.

meme kanseri Meme Kanserinden Korunma Yolları

  • Düzenli spor yapın. EÄŸer spora vaktiniz ve imkanınız yoksa mutlaka günde en az yarım saat yürüyün.
  • Menopoz döneminde kilo almamaya gayret edin. Aldığınız kiloları dengede tutarak formunuzu koruyun.
  • Menopoz döneminde ÅŸikayetlerin önüne geçmek için alınan östrojen hormonunu, hekiminiz zorunlu görmediÄŸi hallerde kullanmayın. Östrojenin uzun süreli alımı meme kanseri riskini artırmaktadır.
  • Sık sık meme kontrolünüzü yaparak, şüphelendiÄŸiniz durumlarda hekiminize görünün.
  • Antioksidan açısından zengin sebze ve meyveyi bol tüketin.
  • Alkol ve sigaradan uzak durun.
  • Menopoz döneminde oluÅŸabilecek sorunlarınız nedeniyle baÅŸ edemediÄŸiniz durumlarda psikolojik destek alın. Stres de kanseri tetikleyen faktörlerdendir.