AcilServis.org

Bir maraton koşucusu olduğunuzu düşünün. Başlangıç çizgisinden başlayan temponuzla bitiş çizgisine doğru yol almaya başlıyorsunuz. Hızlanan kalp atışlarınız, şişmeye başlayan bacak kaslarınız ve yavaş yavaş bulanıklaşan görüş alanınız size yarışı bir an önce bırakmanızı öğütlemeye başlıyor. Kondisyon açısından yeterliyseniz mutlu sona [Okumaya Devam]

Temelde bunlar 7 günlük vejetaryen öğün planları ile aynıdır. Sadece üç fark var: Birincisi, bu planda nişasta oranı yüksek karbonhidratları içeren daha fazla yiyecek var; ikincisi, az bir miktar hayvansal yiyecek sebze yemeklerini ve çor­baları lezzetlendirmek için kullanılabilir; üçüncüsü ise, günde bir yemek kaşığı yağ kullanılabilir. Yüksek oranda doymuş [Okumaya Devam]