Siz her gün yaptığınız egzersizleri 30 dakikaya indirebileceÄŸinizi düşünürken, araÅŸtırmalar haftada birkaç gün 55 dakika spor yapmanız gerektiÄŸini gösteriyor. Peki, ‘egzersiz’ ne demektir? Bu kelime sanıldığı kadar karmaşık deÄŸildir ve iÅŸe bir an önce spor ayakkabılarınızı giyerek baÅŸlayabilirsiniz. STRESLE SAVAÅžABÄ°LÄ°RSÄ°NÄ°Z * Uzmanlar kalp [Okumaya Devam]